ダイエットの常識破壊

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短期的に5キロ痩せるにはどうしたらいいか?

短期的に5キロ痩せるにはどうしたらいいか?

ダイエットの目的として、最低でも5キロは痩せたいと思っている人が多いはずです。

女性ならばビキニを着たいなどファッションに対する願望をもっている人が多いです。

実はこの数字は、短期集中型ダイエットの最低限の目標だからです。

どうしたら効率的に5キロ落とせるのかは慎重に考える必要があります。

短期間で体重を落とすということは、リバウンドの可能性が常に付きまとうと言うことを念頭においておかなければなりません。

例えば、夏にプールに誘われたときに、いきなりダイエットをしなくてはならないと言う経験はあると思います。

見た目を変えるためには、5キロ体重を落とすことにより痩せたと言うことを印象づけることができます。

まず、ダイエットをするためには期間を決めなくてはなりません。

また、目標を達成するためには、どうしたらいいのか計画をたてることが大切です。

例えば、2週間という短期間でダイエットをすることはからだ負担がかかるため、無謀な計画といえます。

痩せるためにも食事制限なども必要になりますが、極端に食事を抜くことは危険なので避けた方が良いです。

健康的に体重を落とすためには、最低でも1ヶ月は見なければいけません。

何日も食事を抜く行為は危険といっても過言ではありません。

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