ダイエットの常識破壊!?


こちらのダイエット法が「最後のダイエット法」かもしれません。
生涯健康で生きたいのなら、この情報を是非手に入れて下さい。

ダイエット成功体験談/水泳ダイエット

水泳ダイエットで3か月−10キロ以上のダイエットに成功しました。クロール、背泳、平泳ぎなど、泳ぎ方にもよりますが、いずれもカロリー消費量が多く、ダイエット効果が大きいですが、それと同時に空腹感も大きく、私は食べるものにも気を配りました。なので、お腹が良く空くからと言って、消費カロリー以上取るとあまり大きなダイエット効果を得ることができないかもしれません。

水の中での運動は水の抵抗を受けるので、水中ウォーキングをするだけでもかなりの運動になりました。水の抵抗力のために水の中を歩きにくかったので、水を蹴るように手は大きく広げ水をかき分けるようにして歩きました。泳ぎの中では背泳ぎが好きで背中の筋肉がかなり鍛えられた感じがします。犬かきするだけでも結構疲れました。

水泳をすることで痩せることができましたが、さらに体が引き締まってきたのが良かったです。ただ誰にでもすぐに始めることができるダイエット法とは言えません。自宅近くにスポーツ施設がなければできないし、スポーツ施設があったとしてもプールがないところもあります。それにある程度費用も掛かります。なのでダイエット効果は大きいですが、誰にでもおすすめできるダイエット法とは言えません。

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