ダイエットの常識破壊

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炭水化物抜きダイエットで一年で20キロの減量に成功!

炭水化物抜きダイエットで一年で20キロの減量に成功!

これは最強のダイエット方法です。

たった1年間で20キロの減量に成功するという快挙を達成しました。

やり方は、シンプルです。毎日の3食ないし、食事中の際、必ず、米・パン・麺類などの穀物や小麦類を除去するだけです。

炭水化物というと、糖類に分類されるため、砂糖が入った甘味料も含まれますが、これについては、出来る限り摂らないように意識するだけでいいです。

どうしても食べたくなる時があるので、炭水化物については、60グラムならオッケーとします。

お米やパンなど、体への吸収のしやすさには個人差があるので、体重を計り、増減を調べながらすすめることをオススメします。

ただし、体重減量にダイレクトに左右するものなので、いきなり炭水化物を抜くと、大変な事になりますので、気をつけましょう。

大切なのは、徐々に炭水化物を減らすことです。

例えば、いきなり3食全て米を抜くのではなく、3食の米を減らすことで対応します。

長年のリズムがあります。食のリズムです。

少しずつ丁寧にそのリズムを変えていくことで、体への刺激は少なく、そしてより健康的に痩せていきます。

ダイエットに時間を割く事が難しく、お金もなく、3日坊主で終わるような人に最適なのが炭水化物抜きダイエットです。

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