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炭酸水ダイエットは簡単で効果もあるダイエット

炭酸水ダイエットは簡単で効果もあるダイエット

1、炭酸水とは?

炭酸水とは、コップに注ぐとシュワーと発泡する水の事です。炭酸ガスと水に圧力をかけて製造しています。
炭酸水は一般的には市販されている物を手にする人が多いのですが、重曹を利用して自宅でも炭酸水は作る事ができます。また、炭酸水を作るためのキッチン道具も発売されています。
そして、一般的には炭酸水は作る物ですが、温泉や湧き水として炭酸水が自然界に存在する場合もあります。(フランス産のミネラルウォーター、ペリエなど)

2、炭酸水ダイエットとは?

炭酸水ダイエットとは、発泡したドリンクを飲んで痩せる方法です。
炭酸と聞くとコーラなどジュースを連想する人もいますが、ダイエットなので砂糖がふんだんに利用されている炭酸ジュースは使用しません。無糖でカロリー0の炭酸水だけを利用します。
コーラでダイエットをしたとだいぶ前のファッション雑誌で読者モデルが紹介していましたが、コーラやジュースではなくて炭酸水を利用する方がダイエット効果は高く、健康にも良しです。
この記事では、コーラやジュースじゃなくて無糖でカロリー0の炭酸水でのダイエットを紹介します。

3、炭酸水ダイエットの効果とは?

炭酸水は、水に含まれる炭酸がお腹に入るとガスがお腹を満たしてくれます。そのため、少しの食事でもお腹が満たされて痩せていきます。食事を少量にするとお腹が満たされていないのに食事終了となり、食べたいのを我慢しなければいけません。しかし、炭酸水ダイエットならばお腹が満腹になるので、無理なく少食で満足します。
さらに炭酸は二酸化炭素なので、血液に入ると血中の酸素が少なくなります。すると、血液は急いで二酸化炭素を体外に出すために血行が良くなり、消費カロリーも上がります。
だから炭酸ダイエットは痩せていくのです。
また、炭酸のシュワシュワは腸を刺激し、腸の動きが良くなります。すると便がスムーズに肛門まで運ばれて、便秘改善にもなります。

4、炭酸水ダイエットの方法とは?

炭酸水ダイエットは、食事前と食事中に炭酸水を意識的にたくさん飲むだけです。

飲む炭酸水の量に決まりはありませんが、たくさん飲めばそれだけお腹は膨れます。しかし、あまりにもたくさん飲むとお腹がはちきれそうで気持ち悪くなる場合もあり、無理にたくさん飲む必要はありません。目安としては、1回の食事で500ミリリットルのペットボトル1本分ぐらいです。

炭酸水はすぐにお腹が膨れますが、すぐにお腹は減ってしまうので、食事を4回に分けて少しずつ食べるのも良いでしょう。

5、炭酸水ダイエットの口コミは?

炭酸水ダイエットで実際に2キロほど痩せたという人がいます。無理に食事を減らしていないので、そんなにキツくはないようです。
炭酸水ダイエットの体験者によると、ゲップが出やすくなるのでレストランなどで炭酸水ダイエットをやる時は注意が必要だそうです。
また、手軽に始められる、効果が高いとの口コミもあります。
悪い口コミだと、炭酸に飽きてしまいやすい、効果が出るのに時間が掛かる、効果はあるけど体重が少ししか減らないなどの声もあります。

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