ホールフードのマルチビタミンサプリの摂取で注意すべきは「天然成分」か「合成成分」かという点です。青汁より良い丸ごと野菜と果物を体に取り入れることが出来る安全の高級マルチビタミンサプリメントはコレ!

ホールフードのマルチビタミンサプリの摂取で注意すべきは「天然成分」か「合成成分」かという点です。青汁より良い丸ごと野菜と果物を体に取り入れることが出来る安全の高級マルチビタミンサプリメントはコレ!

ホールフードで(野菜や果物を丸ごと)食べるととても良いことがあります。そして、この記事では丸ごと野菜と果物を体に取り入れることが出来る安全の高級マルチビタミンサプリメントもご紹介しております。

ホールフードとは?

健康や美容の為に新鮮な野菜や果物を毎日の食事に取り入れたいものです。しかし栄養価の高い野菜や果物をたっぷり摂取しているつもりでも実際は食べた量ほど栄養が取れていません。その理由の1つとして果物や野菜の皮を剥いてしまったり、種、根、葉っぱを捨ててしまう調理法にあります。

実は、果物や野菜の、葉、種、皮、根にこそ健康や美容に効果的な栄養素が凝縮されており、丸ごと調理して食べる事こそが全ての栄養素を体に取り入れる方法なのです。ホールフード(まるごとの食べもの)とは、野菜や果物、穀物、お魚等、全て頭から尾まで食べて、健康な食生活を目指す方法なのです。

ホールフードのマルチビタミンサプリを摂取しようと思う方が多いですが、摂取する際に注意していただきたいのは「天然成分」ではなく「合成成分」のマルチビタミンサプリです。何も知らずに「合成成分」のマルチビタミンサプリを摂取し続けると肝臓や腎臓を悪くしてしまう可能性があります。

健康になりたいと思って「」を取り入れていては本末転倒です。

丸ごと野菜と果物を体に取り入れることが出来る安全の天然成分の高級サプリメントは「ドクターズチョイス マルチビタミン&ミネラル」です。

使用している原料はすべて「オーガニック」です。当然、体に悪いものは一切含まれていません。一言でサプリと言ってもこれほどの違いがあるのです。

ホールフードマーケットとは?

健康思考の人にとって、ホールフードに取り入れる食材選びは慎重になるのではないでしょうか。例えば、農薬や科学肥料を使って育てられている野菜や果物、穀物、遺伝子組み換え、産地等も気になるかと思います。通常のスーパーマーケットも、産地の表示や有機農法等にこだわった食材を取り扱っている場合もありますが、日本ではまだまだホールフードに対する意識は薄いと言った印象です。

しかし、日本と同じ先進国のアメリカでは沢山のホールフードマーケットが存在します。さすが、ヘルシーなオーガニックの食材にこだわる方の多いアメリカですが、同時にオーガニック食材を原料として製造されているサプリメントも手に入るお店が多く、肉食で生活習慣病に悩む方の食生活を大きく変えている様です。

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ホールフード協会とは?

ホールフードについて学ぶ上で欠かせないのが、ホールフードについての定義や調理法かと思います。そこでホールフードについて専門に学び、認定を受ける事ができる協会が存在するのです。それが一般社団法人の「ホールフード協会」になります。ホームページを見てみると、協会が主催しているホールフードスクールで学ぶ事により、協会認定資格を得る事もできる事が分かります。

例えば、ホールフードを学びお子さんの食育に役立てたい、ホールフードのレストランを開きたい、より詳しくホールフードの調理法を知りたいと言った場合にも、ホールフード協会で学ぶ事は専門知識を得る事ができますので、大変オススメです。

ホールフードネクターとは?

ホールフードの調理法の一つとして、ホールフードネクターがあります。ネクターと言うと飲み物を想像するかと思いますが、まさしくホールフードを丸ごと飲み物にしたものがホールフードネクターなのです。

最近ではグリーンスムージーが大流行しましたが、このグリーンスムージーが全てホールフードで作られている事により、より栄養価が高い状態で体内に取り入れる事が可能なのです。

ホールフードネクターは、忙しい朝にもぴったりですし、調理では食べにくい葉、皮、種、根までミキサーで細かくし、果物もミックスできるとあって、野菜嫌いの方にも飲みやすいホールフードメニューです。

ホールフードのおすすめ食材は?

ホールフードを食生活に取り入れる上で、どの様な食材を選ぶのかが最大のポイントになってきます。そこで、ホールフードに適している食材でおすすめなのが、根菜類になります。

根菜類は、ダイコン、ニンジン、カブ、ゴボウ、サトイモ、レンコンなどです。根菜類は土壌の栄養素をしっかりと吸収して育っており、ホールフードの基本である、葉っぱ、皮、種、根っこまで丸ごと食べられる食材が多い為、是非取り入れて頂きたい食材なのです。

 

緑黄色野菜の中でも栄養価の高さで知られている人参や、胃腸の調子を整える大根、滋養に良い山芋、食物繊維豊富なゴボウと言った食材が代表的な野菜になります。

また、葉物野菜やオレンジ、りんご、バナナ、キウイ、ブルーベリーと言った果物もおすすめです。

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ホールフードはオーガニックが良い?

ホールフードを選ぶ場合、葉、皮、種、根まで食べる事を考えると、なるべく化学肥料や農薬を使用せず栽培されているものを選びたいですよね。自然に育てられた野菜や果物の事を、オーガニック(有機栽培)と言いますが、ホールフードを食生活に取り入れる場合は、やはりオーガニックが良いと言われています。

オーガニックの食材を使う事により、安全なのは勿論の事、野菜本来の持つ力を最大限に引き出した状態で口にする事ができます。オーガニックで育てられた野菜や果物は大量に生産する事ができなかったり、形が小さい事もありますが、自然に育てられているので化学肥料等に頼らない、野菜本来の味を知る事ができると言うメリットもあります。

ホールフードのカフェが人気?

最近のホールフードブームにより、ホールフードの食材を扱ったメニューを食べられるお店が増えてきました。例えば、カフェメニューの中に、野菜や果物の皮や種を丸ごと使ったケーキや、パスタと言ったメニューから、オーガニックのホールフードにこだわったメニューが豊富なカフェもあります。

特にベジタリアンが多いと言われる外国人に人気なのがホールフードのベジタリアンカフェです。乳製品の変わりにソイ(大豆)を使ったり、肉に見立てた豆腐やおからのベジタブルハンバーグ等、美味しくヘルシーに頂けるメニューが評判となり、口コミでもグローバルな人気となっています。

ホールフードの効果とは?

ホールフードを積極的に取り入れる事により、体の調子が良くなったり、慢性的な便秘が解消されて肌荒れが改善される等、様々な効果が期待できると言われています。ホールフードの効果とは、体に食物の栄養素を余す事なく取り入れる事ができる事から、野菜本来の力を体調の改善により感じられるでけでなく、衰えた味覚も敏感になると言われています。

これまで人参と大根の味の違いが分からない程の味覚障害に悩まされていた方でも、ホールフードを取り入れる様になってから、しっかりと味や香りの違いを感じられる様になった等、その効果は絶大です。ホールフードは味覚が蘇る事で、減塩やオイルカットのメニューでも満足感が得られる為、ダイエットの効果も期待できるのです。

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ホールフードで酵素も取れる?

ホールフードは食材を丸ごと調理する事により、皮や身や種等、様々な栄養素を1度に取り入れる事ができますが、調理法によって酵素も同時に取り入れる事ができるのです。

酵素とは最近サプリメント等でも人気となっていますが、食べ物の消化を助けたり、代謝を促したりする効果があり、ホールフードで酵素を取り入れたい場合には、低温調理をする事で野菜や果物の酵素を壊す事なく取り入れる事ができます。

酵素は加熱により破壊されてしまう性質を持っていますので、酵素が破壊されない46℃以上に加熱しない様に注意して、ホールフードの効果を更に高めましょう。

ホールフードをミキサーかけるとスムージーになる?

ホールフードをミキサーにかける事により、調理するより簡単に丸ごと野菜や果物の栄養を取り入れる事ができます。一般的には、野菜や果物をミキサーにかけた飲み物をスムージーと呼びますが、皮や種等も一緒にミキサーにかけた飲み物はホールフードネクターと呼ばれており、ホールフードに抵抗のある人でも毎日の食事に取り入れ易いと人気になっています。

ホールフードネクターは、通常のスムージーよりも栄養価が高く、調理が苦手な方でも簡単にできるとあって、ホールフードを取り入れたいと考えている方の入り口になっているのです。

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安全の高級マルチビタミンサプリメント

すべてオーガニックの原料を丸ごと使用したホールフードの高級マルチビタミンサプリメントが「ドクターズチョイス マルチビタミン&ミネラル 1日1粒」です。
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こだわり抜いて作られたホールフードの最高級のマルチビタミンサプリメントです。以下の原料をご覧下さい。

画像出典

なかなか毎日食べることのできない原料が入っていますよね。更にこれらを乳酸菌で発酵させて栄養価をアップしています!しかもよくある石油由来のマルチビタミンではないので安心して摂取できます。ここまでこだわり抜いたホールフードのマルチビタミンは他に無いと思います。色々調べてみましたがこれを超えるものは見つかりませんでした。(2017/9/24現在独自調べ)

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