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寒天ダイエットについて!寒天ダイエットに挑戦された方の口コミで評判になっているのが、痩せると同時に便秘が解消された、肌が綺麗になったと言った口コミです。

寒天ダイエットについて!寒天ダイエットに挑戦された方の口コミで評判になっているのが、痩せると同時に便秘が解消された、肌が綺麗になったと言った口コミです。

1.寒天ダイエットとは?

痩せたいけど、できればお腹いっぱい食べたい…とダイエットを考えている人なら誰もが思いますよね。痩せたい気持ちはあっても、ご飯を今まで通りの量食べる事ができないのはかなり辛い事ですし、ストレスが溜まってしまうかと思います。そんな方に人気なのが、主食のご飯のかわりに寒天を取り入れた「寒天ダイエット」になります。寒天ダイエットは海藻のテングサが原料で作られている為、食物繊維が豊富な上に腹持ちも良いと評判のダイエットフードなのです。寒天は調理のバリエーションも豊富ですので、長く食べ続けていても飽きないと言われており、寒天ダイエットは挫折しにくいダイエット方法なのです。

2.寒天ダイエットは効果がある?

寒天は100gでたったの3.1Kcalと、脂質も含まれない低カロリー食材になります。また、味も匂いもほとんど無いので、様々な食材と組み合わせる事ができます。例えば、太る原因の一つと言われるのが、ご飯、うどん、パスタと言った炭水化物の取り過ぎですが、炭水化物の量を減らしたい方であれば、寒天をカサ増し食材として使う事で、かなりのカロリーを減らすことが可能でしょう。また、食物繊維豊富な寒天の効果により、頑固な便秘を解消したり、腸内環境を整えたりとダイエットをしながら、体の内側から綺麗になれると評判です。

3.寒天は食物繊維の中でも優れている?

実は食物繊維と一言で言っても、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。寒天は、水に溶けやすい水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれた、大変優れた食材になります。特に水溶性食物繊維には糖の吸収を緩やかにする効果も期待できますので、ダイエット中に甘い物を我慢したくない方の、デザートにもオススメです。肥満体質の方は早食いが多いと言われていますが、早食いは太りやすいだけで無く血糖値の急激な上昇により、糖尿病を始めとする生活習慣病の危険性もあるのです。寒天をダイエットに取り入れる事は、血糖値を緩やかに上げながら満腹感が得られますので、健康に痩せたいと言う方にはぴったりの食材なのです。

4.寒天ダイエットのオススメレシピは?

寒天と聞くと、みつ豆や寒天ゼリー等、デザートのイメージが強いかと思いますが、最近ではスーパー等で料理用に加工された寒天を原料にした商品がたくさん販売されています。中でも、粉末タイプの寒天は、棒寒天の様にお湯やお水にあらかじめ浸けておき、ふやかす必要もありませんので、簡単にダイエットメニューに挑戦できるかと思います。オススメのレシピは野菜を使った「寒天寄せ」です。粉末寒天をお湯に溶かし、コンソメやチキンスープと合わせたら、塩コショウで味を整えます。器に、鶏肉、海老、ブロッコリー、ヤングコーン、枝豆、プチトマト等、お好みの食材を入れて、溶かした寒天スープを注ぎ、冷やし固めるだけで、見た目も鮮やかでボリュームのある寒天寄せが出来上がりますので、寒天ダイエットのメインメニューとして、是非取り入れてみて下さい。

5.寒天ダイエットはどのくらいの期間で痩せられる?

ダイエットを始める前に気になるのが、どの位の期間で痩せられるかと言う事かと思います。ダイエットを始めようと考えている方の大半が、簡単に短期間で痩せたいと望んでいますが、寒天ダイエットはこれまでの食事メニューを、寒天に置き換えるだけで始められますので、無理な運動や大した食事制限もしていないのに、ダイエットを始めてから2~3ヶ月程度の期間で、気が付いたら痩せていたと実感される方も多いのです。寒天ダイエットは体質改善の効果もありますので、ダイエット後のリバウンドも少ない事から、優れたダイエット方法と言えるでしょう。

6.寒天ダイエットは安上がり?

ダイエットをする上では、なるべくお金をかけずに痩せたいと思いますよね?様々なダイエット方法を幾つも試してみたが効果の無かった方にとって、高いダイエット食品やジム通いは痛い出費になったかと思います。しかし、寒天ダイエットは大変安上がりで効果もある事から、気軽に始める事ができます。例えば、お試しで始めてみたい場合、粉末の寒天なら100円ショップでも購入できますので、高いダイエット食品や高価なダイエット器具に頼る事なく、ダイエットをスタートさせる事ができるのです。

7.寒天ダイエットにオススメの寒天の種類とは?

寒天には様々な種類があります。基本は海の海藻の一種、天草、オゴノリが原料になっており、角寒天(棒寒天)細寒天、粉寒天(粉末寒天)等があります。角寒天は天草のみを使用して、昔からの製法で作られている物が多く、ダイエットメニューは天然成分にこだわりたいと言う方にも向いています。糸寒天は、形状が糸こんにゃくの様に細いので、食事メニューに寒天を取り入れる場合、サラダや和え物等にぴったりです。糸寒天は多少お値段が高い場合もありますが、形状や食感が変わるだけでもダイエットを飽きずに続けられますので、寒天に飽きてきた時に取り入れるのがオススメです。

8.寒天ダイエットの注意点とは?

寒天はお水でふやかすと量が増える為、カサ増し食材としてもぴったりです。また、寒天の成分はほとんどが食物繊維と水分になりますので、安心して食べられるかと思います。しかし、寒天はお腹が膨れ易い事から、他の食材を取らなくてもある程度満足してしまったり、食事の栄養バランスが偏ってしまう事がありますので注意が必要です。寒天ダイエットを始める場合、寒天ばかり食べ続けてしまうと栄養が偏るだけでなく、飽きてしまいますので、通常の食事メニューの中にバランス良く寒天を加えるか、食事の前に寒天を食べておき食べる量を減らすのが、栄養バランスも崩れにくくオススメのダイエット方法です。

9.寒天ダイエットの口コミとは

寒天ダイエットに挑戦された方の口コミで評判になっているのが、痩せると同時に便秘が解消された、肌が綺麗になったと言った口コミです。寒天ダイエットはダイエット中でも、普通の食事に寒天を加えるだけで、食事の量を減らすのと同じ効果が得られるだけでなく、同時に便秘も解消されますので、実際に寒天ダイエットに挑戦した方は、健康に美しく痩せられられたと口コミでも評判になっています。また、寒天ダイエットを始めてから、早い方では1ヶ月~2ヶ月で5キロ以上痩せられたと言う方も多く、短期間ダイエットに成功できたとの口コミも目立ちます。

10.寒天をどんな時に食べると効果的?

寒天ダイエットのポイントとして、いつ寒天を食べるのかが重要になってきます。早く痩せたいと考えている方の場合、寒天を主食に置き換えたり、1日3食必ず寒天を食べ続けようと考えるかもしれません。しかし、寒天ダイエットの場合、食事の量を減らせる事が、最大の特徴になりますので、やはり食事の前に食べておくか、間食に寒天を食べておくのが効果的と言えるでしょう。寒天ダイエット中は、どうしても寒天を食べ続けようとストイックになりがちですが、同じ食材に偏ったダイエットは継続が難しく、リバウンドも早いと言われていますので、食べるタイミング等、無理の無いダイエットを心がけましょう。

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