お風呂好き必見!半身浴ダイエットとは

お風呂好き必見!半身浴ダイエットとは

1、半身浴とは?

半身浴とは肩までお湯に浸かる通常の入浴とは違い、胸から下までがお湯に浸かっている入浴方法です。
汗をかきやすく、お風呂に長く入っていられないという人でも気軽にできることから、近年では雑誌やテレビ等でも美容に効果的だと定期的にオススメされています。
冷え性の改善や老廃物を出しやすくする効果があるので、女性には特に人気の方法となっています。
ただ半身浴なので体が冷えてしまわないように、肩にタオルを乗せておく等の対策が必要なこともあります。

2、半身浴ダイエットとは?

半身浴ダイエットとは半身浴で体を温めることで太りやすい原因を改善していくものです。
ダイエットの妨げとなる症状を改善する事で、痩せやすい体を作り体重を減らしていくダイエット方法となっています。
全身浴と違って長めにお湯に浸かっていられるので、バスタイムをゆっくり過ごしてストレス解消の時間に当てられるのはもちろん、半身浴をしながら脚のリンパマッサージ等のセルフケアを行う事ができます。
美容としても効果的なダイエット方法です。

3、半身浴ダイエットの効果とは?

半身浴ダイエットの効果には体重がすぐ減るような大きなものではなく、体質改善系の効果が多いです。

・血行不良の改善
・冷え性の改善
・老廃物が排出しやすくなる
・毛穴が綺麗になる

と言ったようにどちらかというと健康や美容に効果的なイメージのものが多いですね。
しかしこれらの症状は体を太りやすくする原因だったり、せっかくのダイエット効果を無駄にする可能性のあるものなので、まずはこういった身体の症状を解決してから、体重やスタイルの変化といった効果に繋がっていきます。

4、半身浴ダイエットの方法とは?

半身浴ダイエットの方法は、特別難しいものではないですが意識してほしい点がいくつかあります。

・38~40℃程度のぬるま湯に最低20分は浸かること
・自分の体調と相談しながら入浴する時間の長さを判断すること
・長めに入るならみぞおちより少し下の方までのお湯にすること。

これらのことを守りながらゆったりとバスタイムを過ごすだけで、ダイエット効果を得る事が出来ます。
ただしあまりにも長時間はお湯も冷めて逆に体が冷えてしまうので、長くても1時間程度で止めておきましょう。

5、半身浴ダイエットの口コミとは?

半身浴ダイエットの口コミの多くは「これから始めてみます」というものが多く、口コミらしい口コミが埋もれがちです。
それだけ期待されているダイエット方法ということではありますが、実際きちんと半身浴ダイエットを行った上での口コミは案外あまり良い声のものではなかったりします。
というのも半身浴ダイエットは体重を減らすというよりは、体質改善をする事によって痩せやすい体にするというダイエット方法です。

単純に体重の数値を減らしたいという人にとっては半身浴ダイエットだけでは殆ど効果を感じることができません。
ただ半身浴ダイエットと併用して、食生活の改善や運動といった別のダイエットも行っているという人は体重がきちんと減っているという効果を実感しているようです。
その他には、冷え性の改善や浮腫が軽減したという声が多く、ダイエット以外での効果を感じて喜んでいる人も多いのが印象的です。

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