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朝食べるだけ!キウイダイエットとは

朝食べるだけ!キウイダイエットとは

1、キウイダイエットとは?

キウイダイエットとは朝食としてキウイを食べるダイエット方法です。
以前に流行ったバナナダイエットのキウイバージョンといった形となり、バナナよりもキウイの方がカロリーが少なく食物繊維もあるという事でダイエットとして最適なフルーツではないかと話題になっています。
満腹感もビタミンもしっかりと摂れるので、ダイエットはもちろん美容としても好評です。
ただこれだけだとあまり劇的な体重変化等がないので、運動や間食を控えるといったことを取り入れてこそ効果が発揮されるダイエット方法となります。

2、キウイダイエットの効果とは?

キウイダイエットの効果は主に便秘の解消と食生活の改善が挙げられます。
便秘に良いというのはキウイ自体に食物繊維が豊富だからという特徴があり、便秘の改善が便のリズムを正してくれることが、結果として体重減少や太りにくい体へと繋がっていくのです。

そして朝食を抜いた生活をしている時よりも正しい食生活を身につける事ができます。
朝食を抜いてしまうと一時的には体重を減らす事ができても、リバウンドや体調不良を起こしやすくなります。
そういった事の防止としてもキウイダイエットは効果的とされているので、健康としても大変オススメです。

3、キウイダイエットの方法とは?

キウイダイエットの方法は朝食としてキウイを食べることですが、ただ食べるだけでは意味がありません。
キウイを食べる際に水も合わせて摂るのがベストです。

やはりどうしてもキウイだけだとお腹はいっぱいにはならないので、満腹感を出すためにも水をしっかり飲むようにしましょう。
というのも、食物繊維には水と合わさると膨らむ特徴があります。
なのでキウイに沢山含まれている食物繊維も同様に水を加えることで膨らんでくるため、この特徴を生かすようにすると、キウイをお腹いっぱい食べなくても充分満足する事が出来るのです。

4、キウイダイエットの注意点は?

キウイダイエットの注意点は食べ過ぎないこと。
「お腹いっぱいにならないからカロリーもどうせ低いし沢山食べても良いだろう」そういう考え方をする人もいますが、いくらキウイがカロリーの低い食べ物と言っても沢山食べてしまえば結局総カロリーは高くなってしまいます。
なので理想としては1~3個程度で抑えるようにしましょう。

またあくまでもキウイダイエットの場合食べるのは朝だけなので、昼と夜はバランスの良い食事を摂るよう心掛けて下さいね。
希にアレルギーを起こす事のあるフルーツなので、少しでも変な違和感を感じたらすぐに食べるのを止めるという事も覚えておくといざという時にすぐ判断がしやすいです。

5、キウイダイエットの口コミは?

キウイダイエットの口コミで目立っているのはとても簡単に始められるという点です。
キウイと水を用意してそれを毎日続けるだけなので、朝食に悩む必要もなく、また手間の掛かる料理を作らなくて良いという面でも好評です。

ただ劇的な変化の出るダイエット方法ではないので、一気にガッツリと体重を減らしたい人にとっては少し物足りないようです。
基本的には脂肪を燃焼するというタイプのダイエットではなく、便通を正して太りにくい体にすると言った方が近いダイエット方法となるため、どちらかというと便秘でぽっこりお腹が気になるというような人に最適なダイエットと言えるでしょう。

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