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たった3日で効果アリ!塩抜きダイエットとは

たった3日で効果アリ!塩抜きダイエットとは

1、塩抜きダイエットとは?

食事で使う事の多い塩分を3日間だけ抜くダイエット方法のことを言います。
体の中に溜まった塩分というのは古くなるにつれて脂肪を固くさせる効果があります。
それではせっかくダイエットをしていても脂肪が固くなってしまっていたら満足な効果を得る事も出来ないですよね。

そこでまずは体の中の塩分を抜くために、数日だけ塩分の摂取を控えて体から排出を促すようにするというのが目的となっており、塩分の排出と共に脂肪も溶けて一緒に排出されることで体重の減少に繋がるダイエット方法となっています。
普段体が浮腫やすいという人は特に注目してほしいダイエットの一つです。

2、塩抜きダイエットの効果とは?

塩抜きダイエットの一番の効果は浮腫の解消です。
浮腫の解消は体の代謝にも良い影響を与えるので、血液の流れや冷え性の改善、脂肪を燃焼しやすくする体質作り等にも効果があります。
また腸の調子も良くなるので、便秘の改善にも期待が出来ますよ。

更に塩分というのは食欲を旺盛にする効果があるので、その塩分を抜くという事は食べ過ぎ防止にも繋がり、自然と食事でのダイエットにも繋がります。
そして女性は特に嬉しい肌の調子や美容にも良い影響があるので、ダイエットをしながら美容の改善もできるという魅力いっぱいのダイエットとなっています。

3、塩抜きダイエットの方法とは?

塩抜きダイエットの方法は至って単純なもので、3日間塩分のない食事をするというものです。
もちろん塩だけではなく、醤油や味噌といった塩分が入っている調味料もダメですよ。
外食やお菓子を食べたりも出来ないので、出来れば3日以上の長期連休の際に行うと、ダイエットが成功しやすくあります。

そして三食はきっちり食べること。
塩分を使えないと食べられるものが全然ないのではないかと思われがちですが、昆布等の出汁を使ったスープや、お米、レモン汁をかけたサラダなんかが美味しく食べられるのでオススメですよ。
出来れば塩分を排出する効果のあるほうれん草等を取り入れるのも、よりダイエット効果を高めるお手伝いとして役立ちます。

4、塩抜きダイエットの注意点とは?

塩抜きダイエットの注意点は絶対に長くても3日で止めることです。
数ヶ月経ってからや、体重が気になり出した時にまた3日程度再開するのは良いですが、ずっと何日も何週間も続けるのは体にとても危険なので絶対にしないようにしましょう。
塩分は確かに浮腫や脂肪に悪い影響を与えるものです、摂り過ぎれば健康だって損なってしまいます。

しかし決して体に必要のないものではありません。
むしろ塩分は生きる上で必要不可欠なものですので、塩抜きダイエットはあくまでも体の中の古い塩分を抜くだけの認識で行うようにしましょう。

5、塩抜きダイエットの口コミは?

塩抜きダイエットの口コミで一番多いのは浮腫が解消したという声です。
立ち仕事や座り仕事、どちらにせよ同じ体勢でいる事が多い人にとっては浮腫はとても辛いものですが、そういった人でも脚が浮腫まなくなったという嬉しい声が多数見受けられます。
また浮腫が解消したことで、便秘の改善にも繋がり、3日間で3kg前後痩せたという人もいます。
たった3日間とは言え塩抜きダイエットをすることで舌が薄味に慣れてくるので、ダイエット後の塩分摂取も控えめとなり食生活の改善にも繋げられるのを考えると得るものが多いダイエットと言えるでしょう。

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