極端な食事制限は危険

極端な食事制限は危険

私は、ダイエットをしていた時期に、1食だけ抜いて体重を減らそうと考えていた時期がありました。

その時にダイエットのことを話したら知人から、たくさん食べて痩せることを心がけるようにすると良いといわれました。

しかし、食べることにより、体重が増えてしまうのではないかと言う懸念すらありました。

知人の話では、タンパク質や食物繊維が豊富に含まれた食べ物をたくさん食べることにより、お腹が減りにくい体質になるのだそうです。

これは、テレビでライザップのトレーナーの人も話していました。

だから安全で確実なダイエットの方法であると確信しました。

一時期リンゴダイエットなどが流行していた時期がありましたが、1日3食を同じ食事だけで過ごすことは危険です。

それは栄養が偏りすぎてしまうからです。

1つの食材だけでダイエットしたいのなら1食置き換えダイエットの方が栄養が豊富に含まれているので安全です。

ビタミンや食物繊維などが含まれているシェイクやクッキーなどを食べるだけで簡単です。

また、私自身が1食置き換えダイエットを経験してみて、この方法ならばカロリーコントロールにも長けています。

しっかりとたべてやせることが健康的な体を作る第一歩です。

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