ダイエット成功体験談/スクワットダイエットでー3キロ

ダイエット成功体験談/スクワットダイエットでー3キロ

スクワットダイエットで3カ月−3キロに成功しました。

私は特に太ももを細くしたかったのでスクワットダイエットに挑戦しました。

お腹の脂肪も気になりましたが、お腹の脂肪を落とすには、他のダイエット法でも落とせるのですが、太ももはなかなか細くならないので、スクワットなら太ももを細くすることができると友人が教えてくれました。

なので一日に30〜50回続けたのです。

その場に静止した状態でひざを曲げの伸ばしする運動で、動きがない運動ですが、結構体力が必要な運動でした。

そのために足痩せが達成でき、体力もつきました。

スクワットダイエット中の食事にも気を付けるようにして、一番初めにサラダなどの野菜料理を食べました。

野菜に含まれている食物繊維が満腹感を感じやすくなり、その後に食べる食事量を減らすことができるからです。

いくら良いダイエットをしても食べるものがポイントになるのです。

空腹感に耐え切れず、お菓子などスナック菓子を食べてしまいましたが、余分なものを体外に排出されるように考えると甘いものを食べても痩せることができました。

また、私は食べる分量にもこだわるようにして、満腹になるまで食べるのはやめ、常に腹八分目を心掛けるようにしました。

その結果、ダイエットに成功し、お腹も太ももも引き締めることができました。

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