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ダイエット成功体験談/短期間集中ダイエットでマイナス3kg

ダイエット成功体験談/短期間集中ダイエットでマイナス3kg

短期間集中ダイエットでたった2週間で−3キロのダイエットに成功しました。

短期間でダイエット効果を得るために、有酸素運動の水泳と少しの食事でも満腹感が得られる食事メニューに気を付けました。

そして、短期間で減量したい減量目指してダイエットに励みました。

短期間集中ダイエットに成功したい場合は減量したい目標値プランをキチンとたてることが大切です。

長期間かかっても体重を落とすことができたらいいという人は短期間ダイエットに成功するのは難しいと思います。

短期集中ダイエットに成功するためには、ただ単に運動と食事をするだけでなく、ダイエットに効果的な運動と食事の組み合わせがとても大切です。

体の中に酸素を取り入れ脂肪を燃焼させる効果が高い有酸素運動が良いですが、有酸素運動によっても体の中に取り入れられる酸素量にも違いがあります。

例えば、有酸素運動と言えばウォーキングが挙げられますが、取り入れられる酸素量は一般的なものになります。

少し多めに酸素を取り入れたい場合は、長距離のウォーキングやジョギング、水泳、エアロビクスなどがあります。

食事はカロリー低めで満腹感があるものが良いです。

短期間集中、長期間のダイエット成功は、どちらも運動と食事が大切です。

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