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外食ダイエットで1ヶ月4キロの減量に成功した話

外食ダイエットで1ヶ月4キロの減量に成功した話

炭水化物抜きダイエットの類に入るかもしれませんが、それを外食で実施する方法です。

会社勤めであり、かつ、地方へかなり営業で回るため、食事を3食しっかり食べた事が無く、健康面でリスクがありました。

90キロの体重になり、日々、歩くのも億劫になり、また、健康診断で再検査になったので、一念発起し始めました。

レストランでは、単品でおかずのみ注文しました。たとえ、ご飯や麺がセットになっていても、絶対に食べません。

残すことは悪だと思っていましたが、そこを断固として意識を変え、食べませんでした。

ダイエット1ヶ月目で4キロ減量に成功しました。

その間、一切、家に帰っていませんので、すべてが外食です。

出費はかかりますが、それでも仕事の都合で外食に頼らざる負えない状況でしたが、健康診断でも全てが良好になり、かつ、体の調子が本当によくなったのは、この外食ダイエットの賜物です。

塩分はどうなの?という意見もありますが、私の場合は、血圧は平常値でした。

ただ、塩分の摂りすぎは怖いので、出来る限り塩分控えめなメニューを選び、また、野菜を多く摂ることは意識しました。

今は、レストランが単品注文をしてオッケーなところが増えました。

昔は嫌な顔をされたときもありますが、この外食ダイエットがやり易い環境は整っているので、恥ずかしがることなく、ガンガン痩せてもらいたいです。

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