早朝縄跳びで半年で4キロ痩せました

私は最近太ってしまい、ダイエットを考えていました。そこで行ったダイエットが早朝に縄跳びを飛ぶということです。縄跳びは、長く飛んでいれば、有酸素運動となり、脂肪が落ちやすくなり、起きてすぐの空腹時に行えば、さらに効果が高くなるので、早朝に行いました。最初は、疲れて長い時間飛ぶことが出来ませんでしたが、慣れてくれば1時間は連続して飛べるようになりました。毎朝5時に起きて、近所の公園に行き縄跳びを半年間毎日飛び続けて、結果的に半年で4キロ痩せました。最初は家の前で飛んでいたのですが、アスファルトの上で飛ぶと、足に負担が掛かってしまうので、公園の土の上で飛ぶことにしました。縄跳びは小学生の時以来でしたので、昔を思い出して、楽しい面もあり、とても楽しくダイエットを行えました。朝に体を動かすことにより、頭も冴えて、寝不足で出勤する会社の仲間たちとは違い、朝から頭が冴えた状態で仕事出来たことも、メリットの一つです。縄跳びダイエットのお陰で昇進までしてしまいました。この早朝に縄跳びで飛ぶダイエットのお陰で、痩せるだけではなく、仕事にも良い影響を与えてくれましたので、今は縄跳びダイエットを行って、とても良かったと思っています。スムージーを作るならこれ!


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