ジョギングダイエットで半年で5キロ痩せました

1.ジョギングダイエットとは?
ジョギングダイエットとは、その名の通りジョギングを行ってダイエットを行うことです。ジョギングといってもそれほど、スピードを上げないことで、有酸素運動を取り入れられるので、痩せて行くことが出来ます。
2.ジョギングダイエットの効果とは?
ジョギングダイエットの効果は、有酸素運動にあります。ウォーキングなどでも良いのですが、まだ若い私にとって、ウォーキングをコースで行うのは恥ずかしいので、ジョギングを選びました。有酸素運動は開始して20分を越えると、脂肪が落ち始めますので、最低20分以上行うことで、ダイエット効果を発揮します。
3.ジョギングダイエットの方法とは?
ジョギングダイエットの方法は、ジョギングを20分以上行うだけです。ジョギングはスピードを上げすぎず、有酸素運動効果が出るようにして、行うようにしましょう。空腹時に行うと、効果が高くなる為に、朝食前の早朝に行うことをお勧めします。
4.実際のジョギングダイエットの体験談
私は、ジョギングダイエットを行って半年で5キロ痩せることが出来ました。毎日朝食前に1時間ジョギングを行いました。朝に運動すると目覚めも良く、昼間の仕事も頭が冴えた状態で仕事が出来ましたので、とてもメリットがあるダイエットでした。ジョギングダイエットは非常にお勧めです。

世界最高品質を目指す高級サプリメントメーカー
ドクターズチョイス厳選ダイエットサプリ