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野菜ダイエットについて

1.野菜ダイエットとは?
野菜ダイエットとは、食事の前にまずは野菜だけを食べるダイエットです。このダイエットは、食事の前に野菜だけを食べるだけで痩せることが出来るので、誰にでも出来るお勧めのダイエット方法です。
2.野菜ダイエットの効果とは?
野菜ダイエットの効果は主に二つで、一つは食事の前に野菜だけを食べることにより、ある程度お腹も満たされて、食べ過ぎを防ぐ効果があります。もう一つは、空腹時に炭水化物などの糖質から食事をとると、吸収力が高くなる為に太りやすくなります。しかし、野菜から食べれば、血糖値の上昇を緩やかにするので、太りにくい食事を行えます。食物繊維もたくさんとるので、便通が良くなるというメリットもあります。
3.野菜ダイエットの方法とは?
野菜ダイエットの方法は、食事の前に野菜を食べるだけです。1日350グラムの野菜を摂取することを心掛けて、三食で分配します。野菜を食べる時は、ノンオイルドレッシングを利用するなどの配慮も必要です。
4.野菜ダイエットの体験談
私は野菜ダイエットを取り入れて、半年で4キロ痩せました。昼はお弁当を作り、野菜から食べることを徹底しました。味に飽きることもありましたが、茹でたり、焼いたり、工夫をして、何とか半年間毎日野菜ダイエットを続けて、痩せることが出来ました。

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