踏み台昇降ダイエットで半年で5キロ痩せました

踏み台昇降ダイエットで半年で5キロ痩せました

1.踏み台昇降ダイエットとは?
踏み台昇降ダイエットとは、踏み台昇降を行うだけのダイエットです。踏み台昇降は、継続して20分以上行えば、有酸素運動となり、脂肪を燃焼する効果を発揮します。家の中でも行える簡単なダイエットなので、誰でも続けやすくなっています。
2.踏み台昇降ダイエットの効果とは?
踏み台昇降ダイエットの効果は、有酸素運動なので、脂肪を燃焼しやすいという効果があります。しかも、ウォーキングなどとは違い、家の中でも行えますので、雨に左右されず、どこかへ行くこともなく、毎日行うことが出来るというメリットがあります。
3.踏み台昇降ダイエットの方法とは?
踏み台昇降ダイエットの方法は、踏み台がない方は、階段の一段目を利用きて行うこともできて、昇り降りを20分以上繰り返し行うだけです。テレビを見ながらや、音楽を聴きながら行えますので、誰でも出来ますし、楽しみながら行えるダイエットとなっています。
4.実際の踏み台昇降ダイエットの体験談
私は実際に踏み台昇降ダイエットで、半年で5キロ痩せました。最初はこれで痩せるのかと疑問も抱きましたが、毎日続けているうちに、徐々に体重が落ち始めたので、これは効果があると、半年間続けました。継続するということが何よりも大切で、努力はきっと報われると、このダイエットから学びました。

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