ウォーキングダイエットで半年で5キロ痩せました

ウォーキングダイエットで半年で5キロ痩せました

1.ウォーキングとは?
ウォーキングとは、歩くより少し早めの速度で歩くことです。ウォーキングすることにより、有酸素運動効果をもたらして、ウォーキングを始めて二十分を過ぎた頃から脂肪が落ち始めるので、ダイエットにぴったりなものです。
2.ウォーキングダイエットとは?
ウォーキングダイエットとは、ウォーキングをしてダイエットをすることです。有酸素運動効果がある為に、効果は高く、足腰も筋肉がつくので、痩せやすくなります。このダイエットは毎日継続して行うことが、とても大切なので、毎日継続して行うことが必要です。
3.ウォーキングダイエットの効果とは?
ウォーキングダイエットの効果は、有酸素運動なので痩せやすくなるということと、足に筋肉がつくので、筋肉がつけば、食費カロリーを高くできます。さらに、水分を多く取ってから行うと有酸素運動効果をもたらすので、とてもお勧めです。
4.ウォーキングダイエットの方法とは?ウォーキングダイエットの方法は、1日1回ウォーキングを最低二十分以上行うだけです。二十分を過ぎないと脂肪は落ち始めませんので、少し多めに1時間も行えば、痩せていくことが出来るでしょう。
5.実際のウォーキングダイエットの成功体験談
私はウォーキングダイエットで、半年で5キロ痩せることが出来ました。半年毎日1時間諦めずに継続して行なった結果なので、毎日継続して行うことが大切だと思います。
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