1人目を出産後にながらダイエットで3か月で-6キロ

1人目を出産後にながらダイエットで3か月で-6キロ

女性の方なら産後のダイエットに困った経験があると思います。出産をしたことで体質が変わってしまい以前よりも痩せにくくなってしまうことが多いと思います。また子育てが忙しくなり自分に使える時間も減ってしまいがちです。そんな時に私が始めたダイエット法が「ながらダイエット」です。
育児や家事をしながら行うダイエットなので新米ママの私でも無理することなく行えました。具体的にどのようなことをするかというと、赤ちゃんを抱っこしながらスクワットをするなど日常生活をしながら筋トレやストレッチを行います。特に赤ちゃんを抱きながらスクワットをするのが一番効果的でした。赤ちゃんを抱いているので上半身にも意識が行くのでよりいい姿勢でできました。また赤ちゃんの負担にならないようゆっくり時間をかけて行うのも効果アップにつながりました。普通にスクワットをするより赤ちゃんを抱いている分自分に負荷がかかるので効果的だったのだと思います。
子育てや家事をしながらダイエットができて本当に楽でした。何かをしながら行うことで時間の余裕ができたのも私にとっては大きなポイントでした。産後の忙しい時にはながらダイエットが一番合っているようです。

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