縄跳びダイエットで、半年で7キロのダイエットに成功

縄跳びダイエットで、半年で7キロのダイエットに成功

1.縄跳びダイエットとは?
縄跳びダイエットとは、縄跳びを行ってダイエットをするというものです。縄跳びは、飛び続けていると、有酸素運動の効果をもたらしてくれますので、効率的に痩せていくことが出来る仕組みです。縄跳びならば、家でも簡単に行えることが出来るので、比較的成功しやすいダイエットとなっています。
2.縄跳びダイエットの効果とは?
縄跳びダイエットは、有酸素運動効果をもたらしてくれます。有酸素運動は、有酸素運動を始めてから20分を過ぎた頃から効果を発揮し、脂肪燃焼し始めますので、一日1時間も行えば、痩せていくことが出来ます。
3.縄跳びダイエットの方法とは?
縄跳びダイエットの方法とは、縄跳びを1日1時間ほど行うだけです。二重飛びなどの難しい飛び方ではなく、単に一定リズムで飛ぶだけです。失敗しても、また飛び始めれば効果はあるので、1時間行いましょう。注意として、アスファルトの上で行うと、膝を痛めてしまいますので、土の上で行うことをお勧めします。
4.実際の縄跳びダイエットでの成功体験談
私は縄跳びダイエットで、半年で7キロのダイエットに成功しました。始めは、疲れて飛び続けることができなかったのですが、今では1時間連続で飛び続けることが出来ます。このダイエットは、家でも行えて、縄跳びさえ買ってしまえば、お金もかからないので、とてもお勧めのダイエットです。縄跳びで体力もつき、風邪などもひきにくくなったという付加価値もつきました。

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