記録ダイエットで7ヶ月で5キロ痩せました。

記録ダイエットで7ヶ月で5キロ痩せました。

1.記録ダイエットとは?
記録ダイエットとは、1日の食べたものと食べた時間を記録していくダイエットです。そして、寝る前にそれを眺めて、太る原因を自分で把握していくダイエットとなります。これは記録をつけるだけで良いので、簡単に痩せていくことが出来ます。
2.記録ダイエットの効果とは?
記録ダイエットの効果は、自分の食事スタイルを記録するだけで、自分の太る原因を把握出来て、痩せていくことが出来ます。食べ過ぎと思われる原因を把握し、さらに、徐々に記録するのが面倒だから、食べるのをやめようという気持ちにすらさせてくれるので、記録するだけで痩せていくことが出来ます。
3.記録ダイエットの方法とは?
記録ダイエットの方法は、食べたものと食べた時間を記録するだけです。出先でも記録できるように、小さめのメモ帳とペンを持参し、食べたものを必ず記録するようにしましょう。そして、1日の最後に、毎日それを見て、反省を行うだけで、痩せていきます。
4.実際の記録ダイエットでの成功体験談
私は記録ダイエットで7ヶ月で5キロ痩せました。記録することにより、自分のだらしない食生活を把握し、それを改善しようと努力し、さらに段々記録するのが面倒になり、無駄に食べることもやめました。すると、どんどん体重が落ちてきました。一日朝昼晩の3食しか食べなかった日は、今日は頑張ったと一日の最後に自分を褒めました。記録するだけで痩せることができる魔法のダイエットなので、ぜひ試して見て下さい。

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