500mlのペットボトルを足に挟んで食事で半年で-8キロ

私は以前太っていました。特に足に脂肪がついてしまっていてまさに下半身デブでした。そこで友人にオススメされた500mlのペットボトルを足に挟む方法でダイエットに挑戦してみました。
この方法は座った状態でしかできないので私は食事の時に行いました。この方法はとても簡単で500mlのペットボトルに水を入れ足に挟み落とさないようにするだけです。しかし常に力を入れていないとペットボトルが落ちてしまいます。なので追っていた以上に大変でした。足とお腹にかなりの力を入れるので大変な分かなりの効果がありました。またこれを食事を食べながら行うので意識が反れ食欲を抑えることができました。結果食べ過ぎを防ぎながら筋トレしているので半年で-8キロのダイエットに成功しました。
半年後には下半身がすっきりしてバランスのいい体型になりました。またお腹にも力を入れていたのでウエストもかなり引き締めることができました。ほぼ毎日足にペットボトルを挟んで食事をしていただけでこの結果だったので本当に驚きました。今でも下半身やウエストが気になり始めたらこの方法を行い痩せています。お金をかけず簡単にできるので思いついた時に始められてとても便利です。

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