水泳はダイエットに効果的で2か月で-7キロ

私は運動が大の苦手です。しかしダイエットをするなら運動すべき…ずっとこんな悩みを抱えていました。そこで運動が苦手な人でもできることを探して見つけたのが水泳でした。
早速実践するために週に2回プールに行く習慣をつくります。最初は水中を歩くだけを2時間程行いました。慣れてきたら泳ぎも入れて合計3〜4時間体を動かすように心がけたのです。体への負担は少ないのですが体力はかなり消耗します。プールから出た後は体がだるくなっているのをよく感じていました。なのでその日の体調に合わせて内容を変えたり時間を短くしたりと工夫が必要だと思います。全く運動していなかった私は週に2回プールに行くことを2か月行っただけで-7キロのダイエットに成功しました。思った以上に結果を出すことができて大満足です。
水泳はダイエットにとても効果的な運動なのだと改めて感じました。短期間で結果を出したい人にはとてもオススメです。家族と一緒に行って遊びながら運動するのもいいかもしれません。体への負担が少ないのでどんな方でもすぐ始められます。また特に運動が苦手な方には歩くだけでも痩せられるのでぴったりだと思います。この方法なら無理なくダイエットに成功します。

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