ドクターズチョイス DHEA 7-KETO+CLA
筋肉を育てながら効果的に脂肪を燃焼させてくれるサプリメント

自力で美肌にしました

私は最近肌荒れに悩まされ、改善する方法を探していました。しかし、エステに通う時間もお金もなく、自力で美肌にしようと頑張りました。方法は全部で三つです。一つ目は規則正しい生活です。栄養のバランスが取れた食事を取り、睡眠時間をたくさん取り、ストレスを溜めないようにしました。食事は野菜中心のビタミンが豊富にあるものを中心に食べました。睡眠時間は最低6時間は取り、夜の10時から2時までの間に寝ていると、睡眠ゴールデンタイムと言われ、肌が作られる時間帯なので、その時間帯には寝ているようにしました。運動も適度に取り、ストレスを溜めないようにしました。二つ目は、化粧水と乳液を風呂上がりにつけるようにしました。今までは肌の手入れなどはしていませんでしたが、化粧水と乳液で保湿することを心掛けました。三つ目は、顔のマッサージです。マッサージをすることにより、顔の血行が良くなり、美肌に繋がるというものです。この三つの方法を毎日欠かさず行いました。最初は効果はありませんでしたが、毎日欠かさず継続することにより、四ヶ月を過ぎたあたりから、美肌になってきました。毎日続けることは本当に大切なことなのだと、私は学ぶことが出来ました。

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