首痩せダイエットの方法

【女性の大敵首回りが太い原因について】
特に女性の方であれば30代後半や40代になると首のシワが気になり出します。せっかく可愛いなと思う洋服があったとしても、試着をした時になんかしっかり来ないと言う場合があります。ウェストも大丈夫だし腕周りも問題ないのにと言う場合には首が太い為に全体的なバランスが悪くなってしまっている事が考えられます。ではどうして首が太くなってしまったのかと言いますと、その大きな原因と致しましては首のコリや肩こりが原因となる場合が多いのです。特に女性は男性に比べると筋肉がない少ないですので、血行不良に陥りやすいので、肩こりや血行不良になると言われています。結局の所、首や肩が凝ると言うことは、それだけ血液の流れが悪くなってしまっていると言うことになるので、浮腫んでしまって腫れぼったく見えてしまうのです。

【首痩せをするにはどうしたら良いのか?】
では次に首痩せをしたい時にはどうしたら良いのかと言うことですが、一番の問題解決と致しましては首や肩の血行を促すことでコリを解消させると言う事になります。特に浮腫みが首を太く見せてしまう要因の一つになりますので、効果的な方法と致しましてはリンパマッサージなどを行なって浮腫んだ部分に溜まってしまったリンパ液を流してあげたり、また浮腫みを解消する食材を取り入れた食生活の改善を行うと良いでしょう。尚、首は顔とも繋がっていますので、顔に存在する表情筋を鍛えることによっても、顎のシワや贅肉のたるみが解消でき、首のシワや浮腫みを改善させる事ができます。

【首痩せダイエットの効果について】
実際に首痩せダイエットを行った場合にはどの様な効果が得られるのかと言う事は、実際にエクササイズをする前にも気になる部分だと思います。普段ダイエットと言うとお腹や足、腕周りやお尻がメインとなり首のダイエットを行う自体、意識されている方も少ないのではないかと思います。でもスッとした細いうなじと言うのは男性からも憧れの的となっておりますので、モテる女性の必須とも言えますし、首には年齢が現れやすいとも言われますので、手足だけではなくて首もしっかりと管理を行う事で見た目年齢が大きく変わって行きます。ですので首ダイエットを成功させる事で素敵な女性に変身する事が出来て実年齢よりも若く見せる事が出来るようになるのです。
【顔の浮腫みも解消できる効果的な首痩せマッサージ】
では次に具体的な方法と致しまして、首のダイエットを行いながら一緒に顔も痩せてしまおうと言う効果的な方法についてご紹介をさせていただきます。早速この方法についてですが、先ず準備段階と致しまして、皮膚になるべくストレスをかけない為にもマッサージ用のクリームやローションを対象の箇所に塗って行きます。そして次に指の中指を使って耳の下にある耳下腺を押して行きます。また片方だけではなくて必ず左右両側の耳下腺を押す様に致しましょう。次に指の先を使って耳の下から鎖骨に向かって擦って行きます。またこの動作で大切な事は老廃物を鎖骨の方に向かって流すイメージで動作を行いましょう。次に鎖骨の下に親指を除く全ての指を当てて更に肩の方にさすって行きます。そして最後に鎖骨から脇の下に向かって親指でさすって行ってお終いになります。

【老廃物を流す事ができる首痩せマッサージ】
次に結構ご興味を持っている方も多いい老廃物を流す事で首痩せの期待ができるリンパマッサージのご紹介になります。方法についてですが、これも日々の努力で結果が出て来ますし、テレビを見ながらでもできますので是非試してみて下さい。まずは両手に拳を作ります。そしてちょうど指の第2関節あたりを耳の下に当てます。次に耳の下か、肩の先にかけて5回程度擦りながら拳を下ろして行きます。その次は髪の毛の生え際から首の付け根にかけて先ほどと同じ要領で同じく5回程度擦りながら下ろします。そして最後に耳の後ろから指が1本分の場所を指で5秒程度押した行きます。そして5秒間押したら今度は同じく5秒間かけてゆっくり指を話して行きます。簡単に何処でもできますので首の浮腫みが気になる場合は試してみて下さい。

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